Change & Create
Dieser Podcast unterstützt dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben! Change: Verändere schlechte Angewohnheiten, Beziehungen und löse mentale Blockaden auf! Create: Kreiere ein Leben voller Gesundheit, innerer Zufriedenheit und Selbstliebe! Dabei steht Ganzheitlichkeit natürlich im Fokus! So wird verschiedensten Themen aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung/Psychologie, Biohacking, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, Beachtung geschenkt. Dich erwartet geballtes Wissen, gepaart mit meinen persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Reflexionen! Mehr Infos auf: www.changeandcreate.de
Instagram: https://www.instagram.com/change.and.create/
Episodes
16 episodes
60 Kilo abgenommen: Patricks Weg zu Gesundheit, Disziplin und einem neuen Mindset
In dieser inspirierenden Episode von Change & Create spricht Mandy mit Patrick über seine beeindruckende Transformation: Von starkem Übergewicht zu einem gesunden und aktiven Lebensstil. Patrick erzählt, wie er ohne chirurgische Ei...
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Episode 16
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47:56
Vom Hobby zur Berufung: Kunst, Selbstständigkeit und die Überwindung von Ängsten
Diese Folge zeigt einmal mehr, dass Lebensveränderung möglich ist! Vom Journalismus zur Tätowiererin, brachte es meine langjährige Freundin Lydia zum Traumjob als Künstlerin?! Doch ganz so einfach ist es nicht- denn diese Lebensveränderung, lös...
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Episode 15
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58:51
Für immer rauchfrei: Unsere Erfolgsgeschichte und die besten Tipps für deinen Rauchstopp
In dieser Folge spreche ich mit meinem langjährigen Freund Robert über unseren gemeinsamen Weg aus der Nikotinsucht. Wir reflektieren unsere Zeit als Raucher, tauschen ehrliche Erinnerungen und Erfahrungen aus und philosophieren darüber, warum ...
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Episode 14
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59:26
Vom Haarausfall zur Selbstliebe: Julias Weg zur Selbstheilung
In dieser besonderen Folge des Podcasts führt Mandy ein inspirierendes Interview mit Julia Rosenkranz, einer Schlafexpertin und alten Studienfreundin. Julia teilt ihre beeindruckende Transformation von einem stressgeprägten Alltag mit Ges...
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Episode 13
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1:04:06
Ständig getriggert? Schaffe Vertrauen und Sicherheit mit Hilfe deines Nervensystems
Willkommen zurück zu "Change & Create"! Nach über einem Jahr Pause starte ich den Podcast neu, um dir auf dem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben zu helfen. In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Trigger ein und wie du ...
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Episode 12
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26:05
Dopamin Kontrolle: Endlich langfristig motiviert und zufrieden!
Dopamin- Freund oder Feind? Zwischen extremer Motivation und extremen Frust. Was ist Dopamin eigentlich und wie funktioniert das Ganze? Warum wollen wir immer MEHR?! MEHR insbesondere von den Dingen, die uns und unserem Körper langfris...
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Episode 11
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47:25
Learn and Work like a Pro: strukturiert, motiviert, konzentriert!
Unmotiviert? Keine Konzentration? Aufschieberitis? Endlich besser Lernen und Arbeiten (auch im Home Office)! Optimiere Struktur, Produktivität, Fokus und Motivation!!! Du lernst in dieser Folge: Welche Ursachen P...
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Episode 10
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37:28
Meine Reise in den Osten Kubas: Was macht im Leben wirklich Sinn?!
In dieser Podcast-Episode teile ich meine ganz persönlichen Eindrücke von meiner Reise in den Osten Kubas mit dir. Ich möchte dir einen authentischen Eindruck vom Leben abseits der touristischen Hotspots vermitteln und erzählen, wie die Mensche...
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Episode 9
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47:20
Valentinstags-Special: Das ultimative Upgrade für deine Beziehung
Deine Last-Minute Gesprächs- Inspiration für dein heutiges Valentinstags-Date! In dieser Folge wird dir ein Konzept vorgestellt, dass dir zu mehr Verständnis und einer bessere Kommunikation in deinen Beziehungen (ja auch nicht Liebesbezie...
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Episode 8
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18:03
Wie du die 3 Top Lügen des täglichen Lebens überwindest!
In dieser Folge des Podcasts geht es darum, welche drei Selbstlügen uns davon abhalten, Eigenverantwortung zu übernehmen und unser Glück selbst in die Hand zu nehmen! Du wirst nicht nur erfahren, um welche Lügen es sich handelt, sondern auch wi...
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Episode 7
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16:11
5 Learnings für ein entspanntes, erfolgreiches neues Jahr!
In dieser Folge von "Change & Create" erhählst du 5 wichtige Grundsätze, mit denen du das Jahr 2023 entspannter, aber dennoch erfolgreich angehen kannst! Es geht um die Reflektion des vergangenen Jahres. Ich spreche über meine wichtigst...
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Episode 6
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18:10
Die Macht der Gewohnheit: Letzte Rettung für deine Neujahrsvorsätze!
In dieser Podcast Episode erfährst du, warum deine Neujahrsvorsätzen bisher gescheitert sind und wie du das im neuen Jahr verhindern kannst!Du erfährst, was Gewohnheiten sind und wie du diese nachhaltig aufbauen kannst, um dein Gehirn zu üb...
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Episode 5
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25:06
Lerne dich selbst besser kennen: Persönlichkeitstest und Persönlichkeitsstärken
In dieser Episode von "Change and Create" geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen. Die Autorin klärt darüber auf, wie wichtig es sei seine Stärken und Schwächen zu kennen, bevor man etwas verändern könne. Dafür wird der "
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Episode 4
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18:36
Stoppe negative Gedanken mit vier einfachen Fragen
In dieser Episode des Podcasts geht es um mentale Blockaden und wie man diese mit einer Methode , die von Katie Byron als "The Work" entwickelt wurde, identifizieren und transformieren kann. "The Work" besteht aus vier Fragen, die d...
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Episode 3
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13:01